人民报道网是国内重要的新闻门户网站，编采人员遍布全国31个省市自治区，每天24小时滚动推送新闻。集准确性、时效性、贴近性于一身，及时发布国内重要新闻，权威解读国家政策法规，倾听百姓呼声，即时播报国内外重大突发事件。
本篇文章261字，读完约1分钟
瑜珈放松术来自印度的瑜珈静心气功，对你的身体放松会有很好的效果。如果在晚上睡觉前花上 20__30 分钟做瑜珈，长期坚持，会对睡眠质量有很大提高。伴随瑜珈入睡，是治疗失眠的一种有效方法。
瑜珈放松术是自我暗示的一种方法，具体做法如下。
①身体姿势准备：仰躺在床上，自然放松，双眼垂闭，两臂平放在身体两侧，两腿微分平放于床上。
②头部放松：你可以轻声地告诉自己：“我的头发正在轻起来，正慢慢地飘起来，像水草一样四处飘荡。”同时在头脑中想像头发正慢慢飘起来的状态。声音要轻柔、舒缓、悠长，形成一种自我催眠的语调。
下一篇：没有了
免责声明：本篇内容来自于网络，不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，非商业用途，如有异议请及时联系btr2018@163.com，印度时报中文版的小编将予以删除。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
人民报道网以宣传我国社会主义民主法制建设的成就，展示依法治国的成果，普及法律知识为指针。以宣传法制，弘扬正气，鞭挞邪恶，关注民生，和谐社会为指导思想。将坚持「为人民服务」的宗旨和公正进步、开放兼容的理念，立足中国，联结两岸四地，面向全球华人用繁体中文、简体中文提供新闻报道、时事评论、经济信息、商业信息、旅游、生活、互动交流等信息服务，核心受众是以华人精英、专业人才、政府官员、白领阶层、新生代年轻人为主的广大网民。为读者提供全国企事业单位的文本、图片和多媒体新闻信息发布，并通过分类信息的方式进行展示等相关服务，以求达到事半功倍的独特宣传效果。
版权所有：人民报道网 | Copyright (c) 2014-2021 All Rights Reserved