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失眠是现代人最常见的事情之一。 无论你是家里的大富翁，每天为生活而努力的白领，还是闪耀的大明星，都难免会受到失眠的困扰。 根据世界卫生组织的调查，全世界27%的人有不同程度的睡眠问题，其中最常见的是失眠。 中寰康健康寝具提醒我们睡眠问题不是小事，千万不能忽视。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三大健康标准，引起人们对睡眠的重视，因此每年3月21日被定为世界睡眠日。 百康健康寝具在保护人类健康睡眠的道路上已经过了十四年，今天我给大家推荐三个防止失眠的技巧。
首先，我们睡觉时要冷静下来，不要想太多。 躺在床上，不要碰任何悲伤、忧郁的事件。 我们睡觉是为了培养英气。 有什么不愉快的事件需要干扰我们的休息？ 但是，也不要想太多开心的事件。 不这样的话，会出现兴奋得睡不着觉的状况，所以尽量让自己处于放松的状态。
其次，现在的人都喜欢手机，睡前蹬手机成了大部分人都在做的事件。 我们必须养成睡前一定不看手机的习惯。 可是，现在各种短篇动画平台的副本丰富的不行，不知不觉就过了几个小时。 这个时候，我们再想睡觉也经常是深夜了。 睡前放点柔和的音乐帮助睡眠是非常有效的方法。
最后是运动。 多次运动不仅对健康有很大好处，同样在睡前做一点缓慢的运动也有助于睡眠。 但是，千万不要做激烈的运动。 这样，神经就会兴奋，影响休息。 想想散步、慢跑、瑜伽等运动吧。
当然，防止失眠的方法还有很多。 每个人体质不同，做法也可能不同。 对不喜欢运动、总是难以入睡的人来说，好的床垫也许可以解决你失眠的问题。 中百康健康寝具旗下的中百康仿生地磁床垫正是这样的床垫，使用高科技与科研成果相结合的方法，改变了以前流传的设计模式，灵活性适中，有效帮助人们摆脱失眠的烦恼
