“晚九点后不宜艾灸”

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白天忙于工作，晚上睡觉前给温阳安神艾灸，是很多人养生保健的做法。 但是，用这种方法养护可能不会伤到身体。

《素问怒通天论》中有这样的记载:“正因为如此，快活者一日出主外，平旦走红，日日正旺，日西已虚，瓣关。” 这句话的意思是，阳光在早上生发，在中午最旺，在晚上潜伏。 晚上艾灸是在阳光潜伏的时候，再次唤回阳光。 晚上是阴气越来越旺的时候，长时间的晚上艾灸，不仅会在不恰当的时候冒出阳气，还会伤害阴气。

晚上9~11点称为“亥之时”，也称为“人定”。 “由人决定”的意思是“人会变得安静”，夜深了，提醒人们应该停止活动，安心睡眠。 而且，亥时发布了三焦经，三焦具有疏通水道、运行血气的功能。 亥睡，三焦经血充足，其功能一一发挥，百脉俱溶滋养，五脏俱全。 即使这个时候没有进入睡眠，也应该冷静下来，让自己安静下来。

因此，请注意艾灸最好在上午进行。 条件不满足的话，只能在晚上做。 最晚不要超过9点，不要在背后受伤。

另外，空有腹、饱、极度疲劳时也不能艾灸； 艾灸不要过量。 请不要烫伤。 (中国中医科学院针灸医院主任医师室恭

:晓彤