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停止暴饮暴食
通常，人到了秋天，气候舒适，食物丰富，所以饮食多。 摄取卡路里过剩的话，会变成脂肪蓄积，变胖。 在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，也不能大口喝。
不要吃辛辣、冰凉的食物
秋天也不要吃刺激性强、辛辣、干燥的热食品，如辣椒等。 另外，请不要积累各种湿热的空气。 带有辛香味的食物，都有散发的作用。 因为提倡吃有辛香味的食物，比如芹菜。 另外，由于秋天的酷暑会变得凉爽，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生了变化。 观察饮食不要太冷，以免引起胃肠消化不良，发生各种消化系统疾病。
停止吃干燥的食物
中医认为，苦涩干燥的东西容易伤害津耗气体。 秋天的干燥邪一到令，肺就变得又甜又脏，通过秋天的干燥气体，容易感受到秋天干燥的邪气。 许多慢性呼吸道疾病从秋天开始复发或逐渐恶化。 所以，秋令饮食养生必须避免干燥的食物。 例如，烤一点油炸食品。 另外，为了迎接冬天，身体里会储存防寒用的脂肪。 因此，热量摄取量比发散量多，不小心体重增加，所以肥胖者在秋天应该观察减肥，多吃红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等低热量的减肥食品。 另外，普通人立秋以后，为了提高肝脏功能而在饮食中增酸，多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病有疗效。
四戒油腻、油炸的食物
油腻的油炸物不易消化，蓄积在胃里，会恶化蓄积在体内的热气，不利于干燥。 许多慢性呼吸道疾病在秋天复发或恶化就是这个原因。
五戒吃水生植物
水生植物大部分在秋天成熟，但也是拥有最多囊虫的季节。 此时，生吃水生植物容易感染，引起肠粘膜炎症、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振、儿童脸肿、发育迟缓、智力减退等现象，严重者也可因衰竭或虚脱而死亡。
根据食物安全期停止不吃
有些食物有养生作用，但根据时间段不同不能吃。 如果食物本身处于危险时期，或者我们的身体处于与某种食物的特质发生冲突的阶段，就特别需要观察。 例如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但是要注意农历七月不要吃蜂蜜。 这是因为很多有毒植物在农历7月开花，蜜蜂采集有毒植物的花后，制作的蜜蜂也含有毒素。 旧历8月9月是秋冬育阴的补给期，应该多吃育阴润肺的食物。 生姜是辛辣的食物，吃了会让人生的秋天容易干燥，消耗气体会伤神经，所以最好不要吃。 瓜类是阴寒的食物，多吃会伤脾胃。 因为这个秋天不怎么吃。
七戒盲目控制饮食
人所需的营养物质和能量储备必须全面均衡，必须以丰富的膳食提供。
八戒盲目地吃螃蟹
秋天正是螃蟹肥美的时候，这个季节的螃蟹很大，身体很肥，味道很美。 然后到了秋天，螃蟹就容易上岸捉了。 因此，秋天到了吃螃蟹的最好时机。 螃蟹很好吃，但有很多讲究。 清洗螃蟹时，螃蟹体内有很多细菌和污泥，如果不彻底解决，这些病菌和污泥中的寄生虫就会被带入体内，美味的螃蟹可能会变成杀手螃蟹，对健康造成极其不利的影响。
