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你以为立秋已经过去几天了，随之而来的是秋天快到了，会变得凉快吗？ 那你错了。 酷暑还在等着你。 注定要热一段时间。 立秋以后，家里的老人经常说“三不睡、三不做、三要吃”。 我想很多人都听过这句话，但是不能很好地理解。 什么意思，今天让我们来了解一下它们。
立秋之后，“三不睡、三不做、三要吃”是什么？
三不睡[/s2/]
不盖被子不睡觉，是因为大部分人已经有习性，夏天不盖被子睡觉，或者把空调节得很低，立秋以后再这样的习性不好，所以有必要改变。 立秋后昼夜的温差比较大，睡觉时需要盖被子以免感冒。
请不要睡头发。 很多人晚上洗头，洗完头发再睡觉。 夏天温度高，干得快，但到了立秋不同，头发变得不容易干。 这个时候睡觉的话，容易引起头痛。 那是因为需要等它干了再睡觉。
吃多了也不睡觉。 热的时候没有食欲吃饭。 温度下降后，食欲好了，别忘了暴饮暴食。 吃多了，马上睡不着。 否则，肠胃会增加负担，导致肥胖。 因此，晚上请不要吃一点。
不要做三个
我不吃冷的东西。 夏天温度很高，吃冷的东西不会有太大的影响。 但是，立秋以后就不同了。 温度下降。 吃过凉的东西的话，会刺激肠胃进入寒气，对健康不好。 最好不要吃。
请不要洗冷水澡。 我相信很多人都去洗冷水澡或去游泳。 夏天可以这样做，但过了立秋就不这样了。 俗话说“立秋一日，水冷三分”。 最好不要下水游泳，也不要洗冷水澡。 寒气进入身体，不会损害健康。
不要做剧烈运动，做剧烈运动后，身体会出很多汗。 马上擦，不刮秋风的话，容易感冒，对身体不好。 运动后，出汗的话，请马上擦拭或者选择温和一点的有氧运动，减少出汗，好好锻炼身体。
三、吃“/ S2 /”
吃防潮食品的话，夏天虽然温度很高，但是吃冷饮，吹空，少出汗，寒气和湿气在身体里凝聚，影响健康。 因为这是立秋以后，小豆、薏米、黄芪、冬瓜等为了去除湿气必须吃的食品。
应季的水果到了立秋，空气体逐渐干燥。 需要吃应季的水果，如梨、枣、葡萄等。 有健脾养的作用，请每天适量食用。
膳食补充剂在夏天温度比较高，很多人没有食欲，所以身体中的营养会很快消失。 立秋以后，需要好好调理身体，吃鸡汤和肉汤等，但是请记住不要给身体带来负担。
立秋之后，也就是说一年的时间过去了一半，很早的时候，你以为秋天是收获的季节，有什么收获吗？ 不管有没有收获，健康是最重要的。 立秋以后，需要观察“三不睡、三不做、三要吃”，保持健康。
