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秋天是水果丰富的季节。 梨、山楂、枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗、猕猴桃等，水果摊上摆得多种多样，选择多了眼睛会花吗？ 这些水果中，哪个营养成分高？ 体质不同的人应该怎么选择呢？
山楂:妇女和儿童饭后钙含量很高
(/s2 ) )营养分解(/s2 ) )山楂的钙含量在秋季水果中很高，每100克果肉中含有52毫克。 孕妇和孩子对钙的诉求很大，所以这两种人饭后请尝尝山楂。
另外，山楂含有三萜类和黄酮类，因此也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。 中医认为山楂的酸味甜味微温，可以消化健康的胃，养气，改善血液循环，止泻降血压。 山楂有消除体脂、减少脂肪吸收的效果，减肥的人可以多吃。
(/s2 ) (食用注意事项) )/s2 ) )请不要为了减肥而吃太多。 特别是胃肠功能弱的人，长时间吃生山楂会得胃结石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。 因为煮山楂和泡茶吃比较好。
(/s2 ) )制造贴标机) (/s2 ) )将山楂切片，用热水提取可以大幅稀释山楂的酸味。 除了泡茶，山楂也可以放在菜里吃。 例如，煮粥、做肉菜时，可以加入5~8个山楂，在调味的同时，确保山楂营养成分的吸收。
